治療方針と近況報告と最近買ったもの Category:日記 Date:2016年07月14日 前々回の診察で、主治医と治療方針を話し合いました。私の場合、積極的に外出しろ、人と関われ、とのことでした。そうすれば、過覚醒や感情の麻痺は和らげることが出来ると。ひきこもると内側に思考がいってしまうからと。なので、気まぐれに行ってた猫のボランティアを最低月一行くことと、一人で電車に乗って外出することをできれば月二回やることを目標にしています。前も書いた通り、乗り物に苦手意識があるので、それを克服するという目的もあります。今はまだ電車で3、4駅先しか行ってないし、平日の昼間にしか出かけないけど・・・。ただ、これを始めたことで、過覚醒と感情の麻痺がマシになったのは本当でした。あと、近所を一人で出歩くときも、結構緊張してたんだけど、一人で外出することへのハードルが下がったのか少しずつ緊張が少なくなってきたような。それから、外出時に自分がどういう状況が苦手なのかというのも改めて気がついたりしました。あと、薬が減りました。減ったのは漢方薬なので、減ったからといって良くなったか悪くなったかはいまいちわからないのですが・・・。ただ3月にも同じように漢方薬を減らして、調子が良くなったので、飲み過ぎてた（あるいは効き過ぎてた）のかなあとは思いました。ところで、他の薬物療法しているPTSD患者さんはどんなお薬を飲んでいるんだろう？？このブログにPTSD患者さんが見ているかもしくはたどり着くかどうかわからないけど、一応参考程度に、私の現段階の処方を書いてみますね。朝食後：クラシエ四物湯エキス錠・クラシエ桂枝加芍薬湯エキス錠 それぞれ1錠ずつ寝る前：デパケンR錠200mg 1錠／ロゼレム錠8mg 1錠／レキソタン錠2 2mg 半錠（眠れなかったら自分で加減する）頓服：レキソタン錠2 2mgです。この漢方薬の組み合わせでフラッシュバックを抑えられる・・・らしい。朝晩2錠ずつが3月に1錠ずつに減り、先月の診察で朝だけになりました。あと、この間、解離性障害についての本を読んだのですが、解離性障害による緊張と衝動性にデパケンを用いるとの記述がありました。随分前ですが、主治医が、「インドウさんにはデパケン合ってるみたいだねー。」とぼそっとつぶやいたことがありまして。その時に診断をどう下していたかは不明ですが、もしかしたら私の主治医はなかなか腕の良い医者なのかもしれませんｗあと、これは私なりの気づきですが、感情の麻痺にお菓子作りが効きました(笑)妹のリクエストで先日かぼちゃプリンを作ったのですが、実はその時、結構感情の麻痺がひどくて辛かったんです。でも、既にかぼちゃペーストは作ってあったので、是が非でもやらなければとやったんですが、終わった頃には感情の麻痺がなくなっていました。解離性障害の本に、離人症は弛緩している状態とあったので、もしかしたら少し気を張るようなことをやるのが有効なのかもしれません。これは今度の診察の時に主治医に話すつもりです。ツイッターにも上げたけど、かぼちゃプリンの画像ヽ(´∇｀)ﾉ最近買ったものの話。PTSDの過覚醒で、聴覚過敏がある話をしましたが、上にも書いた通り、外に出る機会を増やしたところ、音がうるさくて辛くなる場所が案外多いということに気がつきました。エスカレーターも自販機も、昔と比べてお喋りになりましたね苦笑私が一人で電車に乗ってよく行く駅は、最近工事して割と大きなターミナル駅になったんだけど、そこはトイレも喋るんですよ・・・。「南改札口 女子トイレです」って人が通る度に！視覚障害者の方にはありがたいけれど、聴覚過敏がある人にはありがたくない・・・。難しいですね。一番参ったのは休日のショッピングモール。人の話し声もそうだけど、定期的にある放送や常に流れてるBGMが辛い・・・。そこで、外出先でも使える耳栓があればと探したところ、これにたどり着きました。それで、私の誕生日に妹にねだって買ってもらうことに成功！全く聞こえなくなるわけではないけど、どしゃ降りの雨の日に部屋にいてこの耳栓をすると、雨の音がほとんど聞こえなくなるくらいには効果がありました。見た目もイヤホンしてるように見えるし、うちの家族も、「見た目全然気にならないよ」のこと。デジタル耳せんとも迷ったんだけど、これだとホワイトノイズが辛かったら意味ないし、寝るときには使えないなとも思ったのでやめました。休日のショッピングモールで早速この耳栓をして買い物したけど、本当に楽だった！今、外出する時はお守りも兼ねて持ち歩いてます。違和感は多少あるけど、装着し続けても痛くないです。耳栓にしては高額ですが、外でも耳栓を使いたい人にはおすすめです。あと、これは昨日楽天で頼んだばかりで、まだ届いてもいない商品の話。最近寝る時に電気を真っ暗にして寝るようにしたんだけど、途中トイレで起きたりする時とか危ないよなと思って、100均でキャンドルライトを買って、間接照明にしたんです。でも、案外電池の減りが早いのと、ボタン電池だから高いんだよね・・・。それで、もっと長持ちする小さめの間接照明あればなーと思って探したところ、これを見つけました。なかなか面白い発想だし、可愛いなーと。我が家のベランダは南向きだしちょうどいいかなあと思って。届いてないから実際どんなものかわからないけど、面白い商品だなーと思って、紹介してみました！つづきは「PTSDと診断を受けてから私なりに考えたり思ったりしたこと」の記事に頂いた拍手のお返事です。 nanakoちゃんコメントありがとう。あと、手紙もこの間届いたよ。金魚の便箋可愛かった！やっぱり自分が気がつかなかったり自覚できないと、対処の仕様がないものね。本当にそう！自分で自覚して理解出来なければ、病気じゃない誰かに理解してもらうのは尚更難しいことだよね。時にはマイナス思考でもいいと思うよ。思いつめ過ぎはよくないけど、マイナス思考を否定すると、抑圧しすぎて私みたいになるのでオススメしません(笑) [1回]PR
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