近況一年分 Category:日記 Date:2015年05月09日 なんだかんだと一年ぶりの更新になってしまいました；； みなさんいかがお過ごしでしたか？？ 私は相変わらず波はあるけどぼちぼちやってます。 更新してなかった間、どんな様子だったか時系列順に少しお話します。 ひどい自律神経の乱れで悩んでいたので、できるときはなるべく運動するようにしていました。 でも、運動した後、疲れがすぐには取れず、夜まで横になってることもあって・・・。 なので、趣味に費やす時間も次第になくなってしまい、 結局無理してしまったようで、去年の秋に急性腸炎で数日間入院しました。 私の場合、自己治癒力に任せるしか治療法がないということで、 入院中は2日位点滴して、病院食を重湯から全粥にシフトしていって治療はおしまい。 退院後は通院・投薬共にありませんでした。 が、要は自己管理をきちんとしないと治らないよということなんですよね・・・。 入院中もマナーの悪い年寄りばかりで（病室で携帯使用するのは当たり前）、しんどかったけど、 食欲に負けたり、油断したりで、何度もやらかしてしまう退院後の方がずっと辛かった。 年末にはなんとか治りましたが、正直、今でも結構節制してます。 ダイエット食というほどではないから痩せないけど（苦笑）、時々辛くなるかな。 ちょうど腸炎で入院する少し前の日に、精神科の診察で過眠を訴えたら、 抗うつ剤をなくすことになり（かなり少ない量を服用していたので、減らす＝なくす となりました）、 そうして退院して落ち着いた頃、「ん？？いつもみたいに変な汗かいてないぞ？」と気づいて。 ひどい自律神経の乱れは、抗うつ剤の副作用だったようです。 結果、良かったんだけど、頑張って歩いたりしたんだけどなあ・・・と未だに少し悔しいです。 このように、去年は体調不良に悩まされっぱなしだったので、 一念発起して、今年の1月中旬か下旬頃から朝食前のウォーキングを始めました。 私の曽祖父が100まで生きたらしく（らしく、と言うのは私は会ったことがないからです）、 その曽祖父の習慣が朝食前のウォーキングだったそうで、 長生きしてる人の習慣ならば間違いないだろうとお知恵を拝借いたしました。 続くかどうか不安でしたが、今でも続いています。 初めは、歩く距離よりも着替えて外に出るという習慣をつけるのが大事だ！と思って、 1kmも歩かなかったんだけど、体力もついてきたし、元々歩くのが好きなので、 今はだいたい2kmくらいを目安に歩いてます。 もやもやいらいらする日は3km位歩くこともあります（笑） 午前中用事がある時やすごくしんどい日・すごく天候が悪い日以外は歩いてます。 ちなみにウォーキングを3ヶ月強続けてみて、私の体に起こった変化としては、 ＊体力がついたので調子のいい時に前よりも動けるようになった。 ＊体が冷えなくなった。 （筋肉がついたor自律神経がよくなったか。前は運動するとお腹が冷えて最悪下してましたorz) ＊目覚ましなしでも勝手に朝7時に目が覚める（これは最近になって） ＊お通じが良い。 今のところ、こんな感じです。 一番治したい女性ホルモン関係はまだ成果が表れていません；； また何か変化があったら報告します！ [1回]PR
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